我是去年夏天的时候自然生产的，结果生完孩子之后阴道口和阴道都非常的松弛，有的时候小便之前都会有点憋不住的状态，每次感觉要小便了就要赶紧的去厕所，要不就会有尿裤子的情况发生。想得到怎样的帮助：做哪些运动会有缩阴效果呢？
回答：
您好，缩阴运动有：例如：屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力，但不可长时间憋尿。又或者是做一些提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复。
